昨日は、久しぶりに未婚既婚問わず女性限定のカメリアクラブイベントを開催いたしました。
会場は、O2カフェ。
社長の真実ちゃんは発達障がいの若者支援で就労者は皆さんそれぞれの個性ある方々が自分を活かせる場として運営されてる、ポジションでどんな時も明るく太陽のような素晴らしい女性です。
講師に笑いヨガリーダーである長田エリさんをお招きしての笑いヨガ。
笑いながらヨガをするのって⁉️って思ってた方もいるようですが😁
笑いヨガとは 小さな子どもから高齢者まで誰でも出来る 「笑いの健康体操」です。
昨日は、
基本のステップ→ 手拍子を打ちながらお腹から「ホッホッ ハハハッ」と 声を出し 準備体操を行い、これだけでも、身体がポカポカしてきました。
笑いヨガをすることでの効果→有酸素運動（大きな声を出して笑うと 腹式呼吸ができ 有酸素運動となります）
リラックス効果→笑った後は副交感神経の働きが高まり心身リラックスします。
脳内リセット→笑うとネガティブな感情をリセットします。
ソーシャルサポート→笑うと周りの人とのコミニケーションが取りやすくなります。(福島県立医学部疫学 主任教授 大平先生の資料より)
そんな理論もしっかり聞いて、皆さん鏡をしっかり見ながら意識してやっています。
やはり、ヨガというだけあって良いことづくしです🙆🙆🙆
そして、脳の活性化に、
あとだしじゃんけん→認知症予防となる、これもやりましたが、皆さん全然間違えない!エリ先生より素晴らしい‼️の連呼。
そして最後はお隣同士で相手のよいところを見つけて褒め愛、褒められた方はありがとう❣️を言う、
ありがとうゲーム→嬉しい 嬉しい どんどん笑顔が 生まれます😊
初対面の方もいましたが、初めまして同士でもお相手の印象から良いところを見つけて褒める❣️
とっても素晴らしいことに最後は皆さん、来た時よりもずっとずっとステキな笑顔で帰られました。
笑う門には福来る、とのことわざにもあるように【笑顔】って自分自身はもちろん、周りの人達にも連鎖していくステキなことだと改めて思ったことでした。
次回は婚活中の方々でもやると喜んでもらえそうです。
また次回に続けたいと思います。
ご参加の皆さま、エリちゃん、真実ちゃん、ありがとうございました😊
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